西红柿到底怎么吃最营养,现在就告诉你!

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2018-01-05 14:28:58 来源:

最近女女网友见面调侃袁珊珊剧中《宫锁连城》中洗澡照为番茄鸡蛋汤。事实上,西红柿有宽裕的胡萝卜素、胡萝卜素B和胡萝卜素C,尤其是胡萝卜素P的含量居蔬菜之冠。有本来我 一群人不知道西红柿生吃还是熟吃好,7种蔬果日常最防癌大蒜番茄榜上有名。

西红柿是生吃还是熟吃好?

有本来我 一群人在“西红柿生吃还是熟吃”的间题上争议不断,某些人认为生吃好,某些人认为熟吃好。专家说生吃和熟吃都好。

西红柿生吃的话还要摄入较多的胡萝卜素C,西红柿中的胡萝卜素C有生津止渴、健胃消食、清热解毒、降低血压之功效。西红柿中的胡萝卜素C非常怕热,会受热分解。

西红柿熟吃好的原应是西红柿中的番茄红素和β—胡萝卜素是脂溶性营养素,还要在烹调中要能更好溶出,被人体吸收。

西红柿生吃为社 在么在吃?

西红柿拌糖:

西红柿拌糖不仅能生津解渴、健胃消食、还能增强人的免疫力。

在天气炎热的过后 来个冰镇拌糖西红柿更是天上人间的滋味!

否则某些人吃了西红柿拌糖会突然出现腹泻、腹痛等情况报告。这是可能性螨虫喜欢吃糖,白糖不加热避免,撒在食品上,尤其是白糖拌西红柿,螨虫还要随西红柿进入肠道内生长繁殖。本来我 有白糖要置于干燥通风处,不可长期储存。

西红柿熟吃为社 在么在吃?

西红柿熟吃的话大伙儿都常做的菜式是番茄蛋花汤,鸡蛋营养价值高,否则鸡蛋跟番茄是黄金搭档。专家说鸡蛋跟番茄共同烹饪要能最充分地溶出番茄红素。

番茄鸡蛋汤:

材料:

番茄、鸡蛋、盐、油、鸡精

做法:

1、番茄洗净切片。

2、鸡蛋打入碗内,加血块盐调匀。

3、锅中加血块油,烧热放上番茄炒一下。

4、加水烧开,开后再煮几分钟,使番茄汤味更浓。

5、加入鸡蛋液,加盐,鸡精适量。

6、放上汤碗内即可。