周鹏:速度就是生命,如何更高效地攀登?

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1786年8月8日,

法国

医生帕卡德和水晶猎人巴尔马特,登顶了西欧最高峰勃朗峰(4810m),现代

登山

之门由此开启。

今天的阿尔卑斯对于任何一一3个 登山者而言,都有一一3个 天堂级别的训练场。

海拔低,过多再过多的适应性

发育完好的冰川、角峰

除馒头状的勃朗峰外

薄如刀片的山脊线路,有如镜子般的Slab线路

纯岩石,纯冰雪,冰岩混合线路

攀登线路心智性性成熟期期是什么是什么期的句子期期、风格各异

和国内攀登环境相比,这里真难 景区门票,真难 经常跳出来收费的老乡,真难 人找帮我登山许可证。都有便利的小火车、缆车,六百余座设施完备的山间小屋,往来巡逻的直升机,完善的救援系统。

作为一名中国攀登者去阿尔卑斯攀登,不仅是领略登山运动两百余年的发展历史,更是一次对于自我的检测,以及为喜马拉雅、喀喇昆仑、大横断山脉探险的每段

国内攀登者大多看了,严冬冬翻译的《极限登山》这本书,对更轻、调快、更高的阿式攀登理念耳熟能详,但国内心智性性成熟期期是什么是什么期的句子期期的长距离阿式攀登线路有限,能重复的人也过多,对比度不高;而在阿尔卑斯,经典线路不知道被重复了2个遍,还都能不能很客观地检视到当时人到底有多快(有多慢)。

马特洪北壁Schmid Route线路

马特洪(4478m)北壁Schmid Route线路,定级TD、WI4+、M5,高差1260 米,技术每段高差160 米。通常北壁路线攀登时间为1天,准确地说要小于10到1一一3个 小时,其中含有2~6小时下撤(天气良好的过后2小时左右下到

瑞士

山脊底下木屋),过后 留给上攀的时间并都有多。非要一天完成,麻烦就会接踵而至——很困难的Bivy,真难很好地补充能量(不好烧水等),真难很好地休息,进一步影响到第五天清况 ,还意味分析意味冻伤,天气也意味分析变坏。

南针峰北壁Mallory-Porter线路

南针峰北壁Mallory-Porter线路,Guide Book给出的时间是4~5小时,我Free solo用了3个半小时。我在路线上唯一的休息是停下来拍照,真难 一次是超过一分钟的;其实我攀爬错了一段路线,上半段的雪况也比较糟糕。但本来换做2人绳队攀爬,3个小时也还是挺紧张的时间。

大乔拉斯山脊线路

大乔拉斯山脊线路(Rochefort & Grandes Jorasess Traverse),难度D、5、 860 米,时限2天。这条路线高差不大,过后 总长度超过10公里,累计高差也远远超过860 米。路线都有在山脊上切来切去,有让人头皮发麻的雪檐地形,都有还要骑着走的刀片石头脊。我和李爽真难 在五天时间内完成,在亲们的关门时间内从山脊的一一3个 垭口下撤。从非常规路线下撤,代价本来高风险落石,其实亲们俩都真难 被击中,过后 印象极其深刻。

速率单位本来生命,但都有匆忙慌张,而应是有条不紊,以“速率单位”描述更贴切

怎么才能 才能 过多再 更高速率单位安全地攀登?

体能

体能是基础的基础,真难 体能,就真难 速率单位。体能不仅仅趋于稳定操场上跑圈快、公路马拉松跑得快,更要在僵化 的山地地形跑得快。一方面是心肺功能,当时人面是肌肉在僵化 地形的协调能力。

攀爬技巧

红点能力在长距离线路上并都有太重要,On-sight能力更重要。霞慕尼的或多或少向导

攀岩

,亲们的红点能力并都有算强,但在5.10bc的线路上on-sight能力非常强,几乎过多再停下来寻找手点、脚点,行云流水如同攀爬熟悉的线路。什么都有有,还要在简单路线上几瓶练习on-sight能力。

操作技术

登山随时还要在分绳距攀爬,Running Belay、过多再绳子之间切换、不断在攀岩鞋和高山靴之间切换……不同场景,还要不同的绳索技术。意味分析能在各种转换之间熟练操作,就会节省下什么都有有时间。反之,会浪费几瓶的时间。不过,在模式切换过后,还要知道什么场景用什么模式,这都有三言两语能说清的,非要去僵化 的地形多攀爬,积累实战经验,过多再 领悟其中的奥秘。

心理

恐惧是并都有自我保护机制,怎么才能 才能 去克服恐惧而又过多再你這個 保护机制失效,寻找两者之间的平衡,或许一一3个 人去山里走走会有所帮助。

倒攀

不把你這個 技能倒进攀爬技巧里,是为了突出它的重要性,过后 这是一项很容易忘记练习的技巧。练习很容易,可在顶绳模式下进行,注意攀岩、

攀冰

都还要练习。这还要时间,但一旦做好,将极大提高速率单位、自信和稳定程度。

古古正在马特洪山脊倒攀

路线寻找

登山底下什么最难?找路最难!或许不该加“最”字,但找路其实一件非常难的事情。记得多年前一位欧洲老向导来中国,对我和冬冬说:“亲们意味分析爬得比我难多了,过后 我却还都能不能在山里找到最简单的线路登顶。”

这次阿尔卑斯,我攀爬了9条线路,但真难 第十根完整按照Guide Book上描述地走,或多或少都有有点痛 偏差,而我还自认为是在山里非常认路的人。要训练你這個 能力,意味分析去阿尔卑斯是最好的选择,意味分析路线多、参考多,对比度高。当然,多去山里走,也自然会有能力的增长。

李爽在缆车俯拍周鹏独攀Mallory porter,可见人在山里是很渺小,在路线下面观察所看了的清况 和置身线路其中往往差别很大,过后 良好的路线寻找能力不仅还都能不能找到最佳攀登线路,还能规避风险。

阿尔卑斯,一一3个 绝佳的登山训练场地,值得每一一3个 攀登者前往。