老人大寒防病的五个方法

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2015-01-07 17:12:42 来源:

    【导读】老人大寒防病的一个最好的办法 ,大寒将至,天气将变得更加寒冷,这对抵抗力较弱的老人来说是一个 “挑战”,怎么才能 才能 安然度过寒冬是老人迫切要处里的哪些地方的大问题。大寒二十四时,最易引发感冒、心肌梗塞、胃病、中风、瘙痒症,老人要注意预防哪些地方地方疾病,衣食住行有的是小心,这麼 大寒节气老人怎么才能 才能 预防疾病呢?下面就跟小编来看看老人大寒防病的一个最好的办法 。

  老人大寒防病的一个最好的办法

  1、重视饮食调理

  中医素有“虚则补之”、“寒则温之”之说。之后,老年人的日常膳食要注意温补肾阳,多吃些瘦肉、禽蛋、鱼类、豆类等饱含蛋白质的食品;多食用牛、羊、狗肉等温热食物和含多种维生素的新鲜蔬菜、水果等,以防皮肤干燥,并可滋润脏器,增进食欲,驱寒保暖。

  2、讲究心理卫生

  冬季是闭藏的季节,其他疾病的处于、发展和恶化与人的心理情形息息相关。之后,老年人应处里忧伤、焦虑、紧张等不良因素刺激,保持乐观情绪,豁达开朗,精神愉快。

  老人大寒防病的一个最好的办法

  3、改善居室环境

  冬季门窗紧闭,室内空气干燥、污浊,容易引起呼吸道疾病。之后,在控制室内温度的并肩,应注意室内空气流通和温度调节,天气晴朗须要打开门窗通风,保持空气新鲜、阳光富足。

  4、进行体育锻炼

  冬季不可整天呆在室内,在力所能及的情形下,应坚持每天锻炼。这对增强体质、防病保健大有裨益。锻炼的项目、速率可因人而异,合理选择 ,循序渐进,尽量多进行其他全身性的运动,建议老年人打太极拳、做做操等。

  老人大寒防病的一个最好的办法

  5、注意保暖

  将会老年人的主要脏器老化,功能减弱,适应性差,故当寒潮袭来时,高血压、中风的发病率增高,心血管病人容易老出心绞痛、心肌梗塞及心衰。严寒还是伤风感冒、支气管炎、肺心病、肺气肿、哮喘病的重要诱因。之后冬季老年人的衣着要松软、轻便、贴身、保暖。

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